Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, namun jenis karbohidrat yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap daya tahan energi. Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oatmeal, atau biskuit berbahan biji-bijian, dicerna lebih
Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oat, atau biskuit berbahan biji-bijian, menyediakan energi stabil yang dibutuhkan tubuh. Berbeda dengan camilan tinggi gula, karbohidrat kompleks tidak menyebabkan penurunan energi secara mendadak. Mengonsumsi camilan ini membantu menjaga fokus dan stamina, terutama saat beraktivitas padat.
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, namun jenis karbohidrat yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap daya tahan energi. Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oatmeal, atau biskuit berbahan biji-bijian, dicerna lebih