Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, namun jenis karbohidrat yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap daya tahan energi. Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oatmeal, atau biskuit berbahan biji-bijian, dicerna lebih
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, namun jenis karbohidrat yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap daya tahan energi. Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oatmeal, atau biskuit berbahan biji-bijian, dicerna lebih