Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, namun jenis karbohidrat yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap daya tahan energi. Karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oatmeal, atau biskuit berbahan biji-bijian, dicerna lebih
Kesegaran Buah dan Sayur untuk Menambah Semangat AktivitasKesegaran Buah dan Sayur untuk Menambah Semangat Aktivitas
Buah dan sayuran adalah camilan alami yang menawarkan energi sehat tanpa tambahan bahan berlebihan. Kandungan vitamin, mineral, dan serat di dalamnya mampu menjaga tubuh tetap segar dan ringan. Misalnya, buah
Rahasia Protein dalam Menjaga Stamina Sepanjang HariRahasia Protein dalam Menjaga Stamina Sepanjang Hari
Protein dikenal sebagai nutrisi penting yang tidak hanya berfungsi untuk membangun otot, tetapi juga menjaga energi tubuh tetap stabil. Mengonsumsi camilan yang tinggi protein dapat membantu menahan rasa lapar lebih